Los secretos de un cuidador exitoso
DESCUBRA LOS BENEFICIOS DE CUIDAR DE UN SER QUERIDO
De acuerdo con una encuesta realizada por AARP y la National Alliance for Caregiving, cerca de 34 millones de estadounidenses se desempeñan como cuidadores de un familiar sin remuneración alguna cada año. Estos cuidadores dedican aproximadamente entre 20 y 60 horas por semana a realizar su tarea como cuidadores. Muchos cuidadores además trabajan o estudian. Todos se sienten estresados. Algunos terminan sintiéndose atrapados y hasta podrían desarrollar sus propios problemas de salud. Otros piensan que cuidar de otras personas los hace sentir mejor. Podrían sentir que están afrontando retos y ayudando a mantener a su familiar seguro y saludable. ¿Qué hay de diferente en el modo de actuar de estas personas? ¿Hay secretos para aprender de las maneras en que estos cuidadores abordan su trabajo?
LA ACTITUD ES TODO
Algo tan simple como ser positivo puede tener un impacto significativo en la salud emocional y física. Los cuidadores exitosos ven el lado positivo de sus retos diarios. Tratan de encontrar humor en su trabajo, muestran compasión y se enorgullecen de lo que están haciendo.
ESTAR ORGANIZADO
Los cuidadores tienen que llevar el registro de muchas cosas: medicamentos, citas médicas, facturas, horarios y demás. Los cuidadores exitosos saben que implementar un sistema puede aliviar el estrés y liberar tiempo para hacer las cosas que disfrutan. Estos cuidadores:
- Mantienen actualizados los registros y la información importante.
- Usan calendarios familiares para no olvidarse de las citas y para mantener a los demás cuidadores al tanto.
- Encuentran formas de asegurarse de que se tomen los medicamentos.
- Se toman el tiempo para planificar y establecer objetivos para lo que deben (y simplemente no pueden) hacer.
SER MIEMBRO DEL EQUIPO DE ATENCIÓN MÉDICA
Los cuidadores exitosos saben que tienen un trabajo importante. Son parte del equipo de atención médica de su ser querido. Aprenden sobre la afección de su familiar. Estos cuidadores se aseguran de que su familiar reciba los controles regulares y consulte a un especialista cuando sea necesario. Prestan atención a los posibles efectos secundarios de los medicamentos y alertan a los trabajadores de atención médica de los cambios que notan en la casa.
CUIDARSE
Los cuidadores exitosos saben que cuidarse es otra parte del trabajo. Encuentran el tiempo para hacer las cosas que disfrutan, ya sea salir de noche con amigos o quedarse en casa por la noche para leer un buen libro. Hablan con sus jefes para cambiar su horario laboral. Combaten el estrés con meditación, ejercicio y una dieta saludable. También se realizan controles regulares para asegurarse de tener un buen estado de salud. Además, y probablemente lo más importante, piden ayuda cuando la necesitan, por ejemplo, recurren a familiares, amigos, profesionales de atención médica y servicios de apoyo. Todos estos aspectos les pueden dar a los cuidadores un sentido de realización y permitirles sentir las recompensas emocionales y los beneficios duraderos de cuidar de otra persona.
