Vivir bien en su hogar

Si a menudo le sucede que no puede dormir bien, corre un mayor riesgo de padecer afecciones crónicas. Entonces, ¿qué puede hacer para dormir bien por la noche? Tenga en mente 3 cosas básicas: horarios, límites y comodidad.

La cura para la gripe no existe, por lo que es importante que tome recaudos para evitar enfermarse. Prepárese para combatir la gripe tomando medidas preventivas y vacunándose. Puede ponerse la vacuna contra la gripe en el consultorio de su médico o en una farmacia local.

Todo el mundo sabe que brindar cuidados es estresante. Aquí le mostramos dos técnicas que pueden ayudarle a cambiar su manera de reaccionar ante situaciones estresantes.

La mayoría de los cuidadores ha escuchado decir que cuidar de uno mismo debe ser la máxima prioridad. Después de todo, no se puede ser de mucha ayuda para los demás si uno está enfermo o demasiado cansado. Pero cuando uno tiene que hacer tanto por otra persona, ¿cómo puede encontrar el tiempo para uno mismo? Establecer límites es algo que se escucha a menudo. Y es muy importante tanto para usted como para su ser querido.

Entender la información nutricional suele parecer imposible. Si los expertos no pueden ponerse de acuerdo sobre lo que es la “alimentación saludable”, ¿cómo se supone que deberíamos saberlo nosotros?

Tomarse tiempo libre cuando cuida de un ser querido puede parecer egoísta. Lo cierto es que, en realidad, al tomarse ese descanso, se está ayudando y está ayudando a su ser querido. Como es de esperar, los cuidadores que recurren a los servicios de relevo son más felices y están menos estresados.

Los científicos están descubriendo que los pensamientos positivos podrían ser buenos para la salud. Una teoría es que las personas optimistas tienden a llevar una vida más saludable. Otra teoría tiene que ver con el estrés.

Enfrentarse a la pérdida de la movilidad y la privacidad es un desafío. Quizás su papá no tenga problemas cuando usted le ofrece una mano para levantarse del sillón o para cruzar una calle concurrida. Pero podría resultar más difícil pedir ayuda para ir al baño o para bañarse. Los equipos médicos son útiles si alguno de sus padres necesita ayuda para bañarse, ir al baño o trasladarse. Estos son algunos consejos que puede considerar.

El cuidador que trabaja se parece a cualquier otro empleado. Va a trabajar todos los días. Quiere enfocarse en su trabajo, pero a veces surgen obligaciones respecto del cuidado. Quizás deba llamar al médico o contactar a un auxiliar de atención médica a domicilio. A pesar de su dedicación, su productividad se ve afectada. ¿Qué pueden hacer los cuidadores para evitar el presentismo?

Un plato grande de pasta, un sándwich con pan integral e incluso un tazón con avena son todas opciones saludables, ¿verdad? Si es alérgico al gluten, estos alimentos podrían ser muy dañinos para usted.