Cinco maneras de afrontar el estrés del cuidado
PRUEBE ESTOS CONSEJOS PARA MANEJAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD.
Cuidar de alguien que está enfermo o que es mayor puede resultar estresante. Aquí le mostramos cinco maneras de aliviar su carga y reducir el riesgo de agotamiento:
- Busque información. El administrador de atención de VNS Health de su ser querido es un experto que puede brindarle consejos y ofrecer técnicas de atención en el hogar: desde trasladar de manera segura a su ser querido hasta asegurarse de que tome los medicamentos. Además, puede visitar páginas web sobre enfermedades específicas, como las de la Alzheimer’s Association, la American Cancer Society o la American Diabetes Association, para obtener información que puede ayudarle a controlar los síntomas y los tratamientos.
- Busque apoyo. Los grupos de apoyo para cuidadores le permiten conectarse con otras personas que comparten los mismos problemas y preocupaciones. Pídale a un administrador de atención o a un trabajador social de VNS Health que le ayude a encontrar un grupo en su comunidad u obtenga información sobre los grupos de apoyo locales de la Oficina sobre el Envejecimiento del Estado de Nueva York.
- Pida ayuda. Cuidar de alguien es un trabajo arduo. La ayuda de amigos, familiares y auxiliares profesionales de atención médica a domicilio es a menudo necesaria. No sea tímido ni se sienta culpable por pedir, o aceptar, ayuda.
- Desconéctese. Una vez que consiga ayuda de alguien en quien pueda confiar, tómese un descanso. Salga a caminar un rato, vaya a cortarse el pelo o visite a un amigo.
- Ocúpese de usted. No está siendo egoísta al ocuparse de sus necesidades. Después de todo, si usted se enferma, ¿quién cuidará de su familiar? Su ser querido necesita a un cuidador feliz y saludable, así que siga estos pasos para mantenerse fuerte física y mentalmente. Coma bien y haga ejercicio, asista a las citas que programa con su médico y continúe dedicando tiempo a sus pasatiempos y amigos.
