Cuatro consejos para retrasar la pérdida de memoria
MANERAS DE MANTENER UNA MENTE ÁGIL A MEDIDA QUE ENVEJECE
A medida que envejecemos, nuestras habilidades cognitivas pueden deteriorarse. Así como el ejercicio físico ayuda a mantener el cuerpo fuerte y flexible, las actividades que ponen a trabajar el cerebro son una manera importante de mantener la agilidad mental.
Si su ser querido tiene problemas de memoria, asegúrese de encontrar actividades que pueda dominar. Las siguientes son algunas maneras de fortalecer el músculo mental:
- Acertijos. Los juegos de palabras, como las palabras desordenadas y los criptogramas, los crucigramas y el sudoku, pueden desafiar a la mente, así como también lo hacen los rompecabezas.
- Juegos. Los juegos de mesa, como el backgammon, el ajedrez y las damas, requieren estrategias. Los juegos de salón, como las charadas, requieren que la mente haga conexiones, lo que ayuda con la memoria.
- Programas de juegos. Los juegos de preguntas y de coincidencias son una manera divertida de poner la memoria a prueba. Y puede ser reconfortante ver que los participantes no siempre adivinan las respuestas.
- Conversación. ¿Les cuesta a sus padres contarle lo que hicieron durante el día? Preguntar acerca de sucesos recientes requiere memoria a corto plazo, que suele ser la primera en desvanecerse. En su lugar, miren viejos álbumes de fotografías o libros de recortes. Pregunte sobre las historias de las personas o los objetos.
Recuerde que las actividades físicas y artísticas son también importantes para mantener la mente ágil. Dibujar, modelar con arcilla e incluso escuchar música proporcionan estimulación intelectual. Actividades como la jardinería y pasear al perro ayudan a construir vasos sanguíneos que llevan oxígeno al cerebro y a otras partes del cuerpo.
