Información sobre la presión arterial alta
¿QUÉ ES LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA?
La presión arterial (PA) se refiere a la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias, es decir, los vasos sanguíneos que transportan la sangre del corazón a otras partes del cuerpo. El término médico para referirse a la presión arterial alta es hipertensión.
Cuando la presión arterial es demasiado elevada, el corazón tiene que trabajar más de lo normal para lograr que la sangre llegue a todas las partes del cuerpo, y también aumenta la presión en todos los vasos sanguíneos.
¿CUÁL ES LA PRESIÓN ARTERIAL NORMAL?
- El número máximo (PA sistólica) es inferior a 120 mmHg.
- El número mínimo (PA diastólica) es inferior a 80-85 mmHg.
- Si tiene diabetes o una enfermedad renal e hipertensión, la PA deseada es inferior a 130/80.
Las lecturas de la presión arterial que generalmente son superiores a 120/80 se consideran demasiado elevadas y poco saludables.
¿CÓMO PUEDE SABER SI TIENE PRESIÓN ARTERIAL ALTA?
Por lo general, las personas que tienen presión arterial alta no sienten ningún síntoma. La única forma de saber si tiene presión arterial alta es realizarse un control de la presión arterial al menos una vez al año. A menudo, se necesitan tres lecturas para determinar un diagnóstico de presión arterial alta.
¿QUÉ AUMENTA EL RIESGO DE TENER PRESIÓN ARTERIAL ALTA?
- Antecedentes familiares de PA alta
- Edad
- Obesidad o sobrepeso
- Fumar
- Falta de ejercicio
- Riesgo muy alto de desarrollar PA alta para los afroamericanos
¿LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA SE PUEDE CURAR?
La presión arterial alta no tiene cura, pero se puede tratar y controlar. Para tener el control de la presión arterial alta, consulte a su médico con regularidad y siga estas indicaciones:
- Tome todos los medicamentos que le recete su médico para la PA alta, incluso si se siente bien. Llame a su médico si algún efecto secundario de su medicamento le afecta.
- Mantenga un peso saludable.
- Lleve una dieta rica en frutas y verduras, y baja en productos lácteos grasos; disminuya el consumo de grasas saturadas y sal (sodio).
- Deje de fumar.
- Ejercítese de manera moderada tres veces a la semana durante 20 minutos; caminar es un ejercicio excelente y seguro.
- Controle el estrés.
- Limite o suspenda el consumo de alcohol.
Si la presión arterial alta se mantiene durante mucho tiempo y no se trata, aumenta el riesgo de sufrir una insuficiencia cardíaca, un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco y enfermedad renal. Si no se controló la presión arterial últimamente, programe una consulta hoy mismo para ver a su médico. Mantenga la presión arterial baja y disfrute de una vida plena y activa.
